瞑想にもいろいろなやり方がありますが、
シャーマン　シダーサマローン　の瞑想法のひとつをご紹介します。

先ず祭壇の前でセイジを炊いてスピリットにインセンス、香りのお供えを
します。

祭壇の前に座ってリラックスし、心を無にしてスピリットからのメッセージを受ける
そうです。

昨日のソファーでの瞑想？とはちょっと違ったやり方のご紹介でした。